Зависимость от видеоигр, также известная как игровое расстройство, характеризуется компульсивным использованием видеоигр, приводящим к нарушению повседневной жизни.
По оценкам экспертов, распространенность зависимости от видеоигр составляет от 1,7% до 10% населения США.
Ключевыми диагностическими критериями являются:
- Проблемное, компульсивное использование видеоигр
- Значительное ухудшение способности функционировать в различных сферах жизни
- Длительный период времени
Как избавиться от игровой зависимости?
Более того, видеоигры влияют на мозг так же, как и наркотики, вызывающие привыкание: они вызывают выброс дофамина — химического вещества, подкрепляющего поведение. По этой причине видеоигры могут вызывать привыкание.
Сколько часов в день занимает игровая зависимость?
Преодоление игровой зависимости
- Установите ограничения на время игры: Определите конкретные часы в день, которые вы будете посвящать играм.
- Сделайте перерыв: Создайте зону, свободную от игр, особенно перед сном.
Сколько времени в день 14-летнему ребенку следует играть в видеоигры?
Игровая зависимость — это серьезное психическое расстройство, которое может иметь негативные последствия для жизни.
- Зависимые от видеоигр проводят за играми более 10 часов в день.
- Они часто играют до поздней ночи, что приводит к лишению сна.
Горькая реальность зависимости от видеоигр
Американская академия педиатрии рекомендует проводить развлечения у экрана не более двух часов в день. Родители должны составить «медиаплан», который определяет, в какое время ребенок может наслаждаться видеоиграми, не влияя на его поведение и выполнение домашних заданий, говорит Радески.
Можно ли играть 12 часов?
Для детей старше 6 лет оптимальное экранное время составляет:
- 60 минут в школьные дни
- 2 часа в неучебные дни
Для детей до 6 лет рекомендуется около 30 минут.
Насколько игры полезны для здоровья?
Время здоровых игр индивидуально, зависит от образа жизни и наличия свободного времени.
Взрослым рекомендуется ограничивать непрерывные игровые сессии до пяти часов.
В какой момент игры становятся зависимостью?
Диагностика игровой зависимости
Для постановки диагноза расстройства, связанного с интернет-играми, необходимо, чтобы модели игрового поведения человека были достаточно экстремальными и приводили к значительному ухудшению его личного, семейного, социального, образовательного и/или профессионального функционирования.
Эти модели обычно должны существовать не менее одного года.
Признаки игровой зависимости
- Чрезмерная вовлеченность в игры
- Отказ от других занятий в пользу игр
- Продолжение игры, несмотря на негативные последствия
- Неспособность контролировать время, проведенное за играми
- Враждебность или раздражительность при попытках ограничить время игры
Важно отметить, что не все люди, которые много играют, являются зависимыми. Только те, чьи модели игрового поведения приводят к серьезным проблемам в их жизни, соответствуют критериям зависимости.
Каковы признаки игровой зависимости?
Признаки, на которые стоит обратить внимание Постоянно или большую часть времени думаю об играх. Плохо, когда не можешь играть. Чтобы чувствовать себя хорошо, нужно проводить все больше и больше времени за игрой. Невозможность бросить или даже меньше играть. Нежелание заниматься другими вещами, которые вам раньше нравились. Возникли проблемы на работе, в школе или дома из-за игр.
Могут ли игры быть полезными для здоровья?
Игры не только развлечение, но и тренировка для ума.
- Исследования подтверждают, что регулярная игра в видеоигры может увеличить объем серого вещества в мозге.
- Серое вещество отвечает за:
- Мышечный контроль
- Память
- Восприятие
- Пространственную навигацию
Таким образом, игры могут способствовать улучшению когнитивных функций, таких как:
- Память
- Внимательность
- Решение проблем
- Визуально-пространственное мышление
Чем можно заменить игры?
Альтернативы компьютерным играм
Чрезмерное увлечение играми часто вызвано скукой. Вот несколько альтернативных занятий, которые могут быть не менее увлекательными и полезными:
- Изучение нового языка. Это расширяет кругозор, улучшает когнитивные функции и открывает новые возможности для общения и путешествий.
- Изучение нового инструмента. Музыкальные инструменты развивают творческие способности, координацию и память.
- Компьютерное программирование. Программирование развивает логическое мышление, навыки решения проблем и творческий подход.
- Начало онлайн-бизнеса. Это дает возможность развивать предпринимательские навыки, генерировать дополнительный доход и следовать своим увлечениям.
- Фотография. Это творческий способ запечатлеть моменты и развивать художественный вкус.
- Чтение. Расширяет словарный запас, улучшает концентрацию и память, а также обеспечивает интеллектуальную стимуляцию.
- Учимся готовить. Кулинария развивает практические навыки, творческие способности и приносит удовлетворение от приготовления вкусной и здоровой пищи.
- Волонтерство. Помощь другим приносит пользу обществу, развивает эмпатию и дает чувство цели.
Игры — это слишком расстройство?
Игровое расстройство определяется в 11- й редакции Международной классификации болезней (МКБ-11) как образец игрового поведения («цифровые игры» или «видеоигры»), характеризующийся нарушением контроля над игрой, повышенным приоритетом, отдаваемым игры по сравнению с другими видами деятельности в той степени, в которой игра требует…
Является ли зависимость от видеоигр психическим заболеванием?
«На самом деле, лишь меньшинство людей, играющих в игры, соответствует строгим критериям игрового расстройства». И часто, поясняет ВОЗ, у тех, у кого диагностировано игровое расстройство или зависимость от видеоигр, часто наблюдаются сопутствующие психические заболевания, такие как депрессия, тревога, СДВГ или даже аутизм.
Как игры влияют на психическое здоровье?
Игры и психическое здоровье: важные аспекты
- Плохая эмоциональная регуляция: Игры могут затруднить управление эмоциями, такими как агрессия, депрессия и тревога.
Игры – это хобби или зависимость?
Видеоигры намеренно созданы так, чтобы вызывать привыкание, и именно тогда может быть причинен вред, в том числе воздействие игр на мозг. Игры могут превратиться из веселого хобби в разрушительную зависимость, если баланс нарушится и игры начнут поглощать каждый час вашего бодрствования.
Как игры влияют на мозг?
Исследования с использованием функциональной магнитно-резонансной томографии (фМРТ) головного мозга выявили, что у детей, посвящавших три и более часов в день видеоиграм, наблюдалась повышенная активность в областях мозга, связанных с вниманием и памятью.
Такая активность наблюдалась в следующих структурах:
- Префронтальная кора: отвечающая за внимание, планирование и принятие решений
- Теменная кора: участвующая в пространственной ориентации и обработке сенсорной информации
- Гиппокамп: ключевой для формирования и извлечения памяти
Помимо когнитивных преимуществ, видеоигры также могут способствовать социальному развитию и координации движений. Тем не менее, важно соблюдать умеренность и следить за потенциальными рисками, такими как зависимость и снижение физической активности.
Являются ли видеоигры наркотиком?
Дофаминовая система играет значительную роль в формировании зависимостей, включая злоупотребление психоактивными веществами и видеоигровые расстройства.
Дофамин – нейромедиатор, участвующий в процессах награждения и удовольствия. Выброс дофамина при игре в видеоигры может активировать те же нейронные пути, что и при приеме наркотиков или алкоголя.
Хотя зависимость от видеоигр пока не включена в Диагностическое и статистическое руководство по психическим расстройствам (DSM-5), она признается в качестве серьезной проблемы, требующей внимания.
- Симптомы: чрезмерное увлечение видеоиграми, пренебрежение другими сферами жизни, толерантность (необходимость увеличения времени игры для получения удовольствия), абстинентный синдром.
- Последствия: социальная изоляция, проблемы со здоровьем, снижение академической или профессиональной успеваемости.
Необходимо дальнейшее исследование, чтобы лучше понять механизмы и последствия зависимости от видеоигр и разработать эффективные методы лечения.
Каковы 3 симптома зависимости от видеоигр?
Симптомы зависимости от видеоигр включают в себя: Занятость игрой в видеоигры. Возникли проблемы с сокращением использования видеоигр. Использование видеоигр как способ справиться с нежелательными эмоциями. Потеря интереса к другим занятиям из-за игр. Ложь о том, сколько времени ты проводишь за играми.
В каком возрасте больше всего увлекаются видеоиграми?
Среди возрастной группы от 18 до 34 лет наблюдается наибольшее увлечение видеоиграми.
Именно в этом возрастном диапазоне риск развития зависимости от видеоигр выше всего.
Зависимость от видеоигр — редкость?
Хотя зависимость от видеоигр еще не признана Американской медицинской ассоциацией диагностируемым заболеванием, она является вполне реальной проблемой для многих людей. По данным Университета Нью-Мексико, недавние исследования показывают, что от 6 до 15 процентов всех геймеров проявляют признаки, которые можно охарактеризовать как зависимость.
Пять часов игры в день — это плохо?
Определение игровой зависимости не зависит от количества часов, проведенных в игре.
Ключевым фактором является влияние игр на другие сферы жизни. Если вы контролируете игровой процесс, беспокоиться не стоит.
Влияют ли игры на ваше тело?
Игры могут оказать влияние на физическое и психологическое здоровье человека.
Физическое здоровье
- Проблемы со зрением: Продолжительное времяпровождение за играми может привести к перенапряжению глаз, которое проявляется в виде головных болей, покраснения глаз и ухудшения концентрации внимания.
- Судороги: У некоторых людей игры могут вызывать судороги, поэтому на упаковке игр обычно размещаются предупреждения.
Психологическое здоровье
Игры могут быть связаны с развитием психологических проблем, таких как:
- Зависимость: Чрезмерное увлечение играми может привести к зависимости, что выражается в невозможности контролировать время, проводимое за играми, и в пренебрежении другими аспектами жизни.
- Агрессия: Некоторые игры содержат насилие, которое может провоцировать агрессивные мысли и поведение.
- Депрессия: У людей, которые проводят много времени за играми, может наблюдаться повышенный риск развития депрессии, поскольку игры могут изолировать их от социальных контактов и препятствовать развитию здоровых отношений.
Как выглядит здоровая игра?
Здоровые (или позитивные) игры — это когда люди играют в видеоигры как одно из многих занятий в своей жизни. Они проводят время с семьей, ходят на работу или в школу, имеют друзей как в реальном мире, так и в Интернете, а также увлекаются другими интересами, помимо игр.
Сколько времени геймеры играют в день?
Среднестатистический геймер погружается в виртуальные миры более 1 часа в каждый день. Это в среднем 7,6 часов в неделю.
