Виртуальная реальность (VR) оказывает значительное влияние на мозг.
- Перенастраивает мозг: VR создает иммерсивную среду, которая позволяет мозгу полностью погрузиться в опыт.
- Улучшает нейронные связи: Постоянное использование VR укрепляет нейронные связи, необходимые для обучения и памяти.
В результате, VR может ускорить обучение и сделать его более эффективным.
Влияет ли VR на психическое здоровье?
Виртуальная реальность не вызывает постоянного повреждения мозга у взрослых и детей.
При использовании виртуальной реальности могут появиться временные симптомы, такие как:
- Головокружение
- Депрессия
- Коллапс
Каковы долгосрочные эффекты VR?
В эксперименте, сравнивающем наличие этих чувств у испытуемых после игры в Skyrim на ПК и в виртуальной реальности, команда обнаружила, что, хотя те, у кого были гарнитуры, действительно страдали от более сильных диссоциативных эффектов, чем те, кто играл на мониторе, эти чувства были временными и клинически незначительными.
Почему я чувствую себя странно после VR?
Виртуальная реальность (VR) является захватывающей технологией, но она также может вызывать неприятные побочные эффекты, такие как тошнота, головокружение, судороги и проблемы с координацией.
Текущие рекомендации по охране здоровья и безопасности для Oculus Rift перечисляют множество возможных побочных эффектов с предупреждениями. В них говорится, что дети, которые используют VR в течение длительного времени, могут испытывать проблемы с зрительно-моторной координацией.
Вот некоторые из наиболее распространенных побочных эффектов VR:
- Тошнота: Тошнота является наиболее распространенным побочным эффектом VR. Она может быть вызвана конфликтом между тем, что видят глаза, и тем, что чувствует тело.
- Головокружение: Головокружение также является распространенным побочным эффектом VR. Оно может быть вызвано быстрым движением в виртуальной среде.
- Судороги: Судороги являются редким, но серьезным побочным эффектом VR. Они могут быть вызваны световыми вспышками или другими стимулами в виртуальной среде.
- Проблемы с координацией: Проблемы с координацией могут быть вызваны длительным использованием VR. Они могут проявляться в виде трудностей с ходьбой, равновесием или другими двигательными навыками.
Если вы испытываете какие-либо из этих побочных эффектов, важно прекратить использование VR и обратиться к врачу. В большинстве случаев побочные эффекты VR проходят в течение короткого периода времени, но в некоторых случаях они могут быть более серьезными.
Вот несколько советов, которые помогут вам избежать побочных эффектов VR:
- Начинайте медленно: Начинайте использовать VR в течение коротких периодов времени и постепенно увеличивайте продолжительность использования.
- Делайте перерывы: Делайте регулярные перерывы во время использования VR. Вставайте и двигайтесь, чтобы ваше тело могло приспособиться к виртуальной среде.
- Избегайте ярких цветов и мигающих огней: Яркие цвета и мигающие огни могут вызывать тошноту и головокружение. Избегайте этих стимулов в виртуальной среде.
- Используйте VR в хорошо освещенном помещении: Использование VR в темном помещении может затруднить вашему мозгу разграничение между виртуальной и реальной средой. Это может привести к тошноте и головокружению.
- Если вы испытываете какие-либо побочные эффекты, прекратите использование VR и обратитесь к врачу.
Каковы негативные побочные эффекты виртуальной реальности?
Воздействие виртуальной реальности может нарушить работу сенсорной системы и привести к таким симптомам, как:
- тошнота
- головокружение
- потливость
- бледность
- потеря равновесия
Эти симптомы объединены под термином «болезнь виртуальной реальности».
У чувствительных людей эти симптомы могут появиться в течение первых нескольких минут использования. Симптомы обычно проходят в течение нескольких часов, но в некоторых случаях могут длиться несколько дней.
В дополнение к болезни виртуальной реальности, воздействие виртуальной реальности также может привести к другим негативным побочным эффектам, таким как:
- головные боли
- зрительное напряжение
- боль в шее и спине
- нарушения сна
- чувство изоляции
Важно быть осведомленным о потенциальных негативных побочных эффектах виртуальной реальности, чтобы можно было принять меры для их предотвращения или уменьшения.
Вот несколько советов по предотвращению или уменьшению негативных побочных эффектов виртуальной реальности:
- Начните с коротких сеансов и постепенно увеличивайте их продолжительность.
- Делайте перерывы каждые 20-30 минут.
- Используйте виртуальную реальность в хорошо освещенном помещении.
- Избегайте использования виртуальной реальности, если вы устали или чувствуете себя плохо.
- Если вы испытываете какие-либо негативные побочные эффекты, немедленно прекратите использование виртуальной реальности и обратитесь к врачу.
Сколько времени нужно, чтобы восстановиться после VR?
SSQ показал, что участникам требовалось 10,2 ± 6,0 минут, чтобы оправиться от VR-болезни, а ЭЭГ также показало, что дельта-мощность вернулась к исходному уровню через 11,5 ± 7,1 минуты после просмотра VR-видео.
Что произойдет, если вы будете использовать VR каждый день?
Длительное использование VR:
- Побочные эффекты: дежавю, одиночество, клаустрофобия.
- Влияние на мозг: изменение восприятия реальности, странные мысли.
- Решение проблем: некоторые проблемы решаемы, другие могут стать нормой.
Может ли VR вызвать диссоциацию?
Заключение
В этом исследовании мы пришли к выводу, что, хотя VR потенциально может вызывать диссоциативные переживания, в большинстве случаев они легкие, не вызывают тревоги и кратковременны, что делает их очевидно безобидными для пользователя.
Дополнительно
- VR может быть эффективным инструментом для лечения диссоциативных расстройств, поскольку он может предоставить безопасное и контролируемое пространство для пациентов для исследования их симптомов.
- VR также может быть использован для оценки диссоциативных симптомов, поскольку он может предоставить объективные данные о реакции пациента на стрессовые ситуации.
- Исследования показали, что VR может вызывать диссоциативные переживания у людей, не страдающих диссоциативным расстройством.
- Эти переживания могут быть легкими, не вызывать тревоги и кратковременными, или они могут быть более серьезными и вызывать дистресс.
- Важно учитывать потенциальные риски использования VR у людей с диссоциативным расстройством или у тех, кто имеет историю травм.
Может ли виртуальная реальность вызвать головокружение?
Виртуальная реальность (VR) – это созданная компьютером имитация реальности, которая может взаимодействовать с пользователем через зрение, слух, осязание и другие сенсорные каналы. Хотя VR может быть увлекательным и захватывающим опытом, у некоторых людей он может вызвать нежелательные побочные эффекты, такие как головокружение.
Причины головокружения, связанного с VR
- Кинетическая болезнь: это наиболее распространенная причина головокружения, связанного с VR. Она возникает, когда мозг получает противоречивые сигналы от глаз и вестибулярной системы (которая отвечает за равновесие). Например, если вы находитесь в виртуальном мире, который движется, но ваше физическое тело неподвижно, ваш мозг может запутаться и вызвать симптомы кинетической болезни, такие как тошнота, рвота и головокружение.
- Напряжение глаз: длительное использование VR-гарнитуры может привести к напряжению глаз, что может вызвать головные боли, нечеткость зрения и головокружение. Это связано с тем, что VR-гарнитуры часто имеют высокое разрешение и требуют, чтобы глаза постоянно фокусировались на экране, что может быть утомительным.
- Проблемы с вестибулярной системой: у некоторых людей могут быть проблемы с вестибулярной системой, что делает их более восприимчивыми к головокружению, связанному с VR. Например, люди с нарушениями вестибулярного аппарата или заболеваниями внутреннего уха могут испытывать головокружение при использовании VR.
Как предотвратить головокружение, связанное с VR
- Начните медленно: если вы новичок в VR, начинайте с коротких сеансов и постепенно увеличивайте продолжительность по мере того, как ваш мозг адаптируется.
- Выбирайте VR-игры и приложения, которые подходят для вашего уровня опыта: некоторые VR-игры и приложения более интенсивны, чем другие, и могут с большей вероятностью вызвать головокружение. Если вы новичок, выбирайте игры и приложения, которые менее интенсивны и не требуют быстрых движений или изменений перспективы.
- Делайте перерывы: делайте перерывы каждые 20-30 минут, чтобы дать своим глазам и мозгу отдохнуть. Во время перерывов встаньте и пройдитесь или сделайте несколько упражнений для глаз.
- Используйте VR-гарнитуру, которая подходит для вашей головы: убедитесь, что VR-гарнитура плотно прилегает к вашей голове и не вызывает дискомфорта. Если гарнитура слишком свободна или слишком тугая, это может привести к напряжению глаз и головокружению.
- Убедитесь, что ваше окружение безопасно: убедитесь, что у вас достаточно места для перемещения и что рядом нет никаких предметов, о которые вы можете споткнуться или удариться. Это особенно важно, если вы играете в VR-игру, которая требует физического движения.
Если вы испытываете головокружение, связанное с VR
- Снимите VR-гарнитуру и сделайте перерыв: дайте своим глазам и мозгу отдохнуть.
- Пейте воду: обезвоживание может усугубить симптомы головокружения.
- Сделайте несколько глубоких вдохов: глубокое дыхание может помочь уменьшить тошноту и головокружение.
- Попробуйте лечь и закрыть глаза: это может помочь уменьшить симптомы головокружения и тошноты.
- Если симптомы не проходят, обратитесь к врачу: если у вас сильное или длительное головокружение, обратитесь к врачу, чтобы исключить другие возможные причины.
Насколько затягивает виртуальная реальность?
Зависимость от виртуальной реальности: ключевые моменты:
- Исследование Хуссейна, Гриффитса и Багули (2012) показало распространенность зависимости от приложений виртуальной реальности в диапазоне от 3,6% до 44,5%.
- Распространенность зависимости зависит от подхода к определению зависимости.
- Политический подход учитывает более широкий спектр зависимых поведений, чем монететический подход.
Влияет ли VR на тревожность?
Влияние VR на тревожность:
Виртуальная реальность (VR) является инновационным инструментом, который демонстрирует значительный потенциал в лечении тревожных расстройств. Исследования подтвердили эффективность VR как доступного и эффективного метода лечения различных тревожных состояний, включая посттравматическое стрессовое расстройство (ПТСР), фобии и другие специфические тревоги, негативно влияющие на участие.
Ключевые преимущества использования VR в лечении тревожности:
- Иммерсивность: VR создает захватывающий и реалистичный опыт, который позволяет пациентам безопасно и контролируемо сталкиваться со своими страхами.
- Персонализация: Программы VR могут быть адаптированы к индивидуальным потребностям и целям каждого пациента, что повышает эффективность лечения.
- Доступность: VR-терапия становится все более доступной, что делает ее более удобной для пациентов с ограниченными возможностями или тех, кто живет в отдаленных районах.
Эффективность VR в лечении различных тревожных расстройств:
- ПТСР: VR-терапия оказалась эффективной в снижении симптомов ПТСР, таких как навязчивые воспоминания, кошмары и избегание травмирующих ситуаций.
- Фобии: VR-терапия также продемонстрировала эффективность в лечении различных фобий, включая агорафобию, клаустрофобию и социальную фобию.
- Другие тревожные расстройства: VR-терапия также оказалась полезной в лечении других тревожных расстройств, таких как генерализованное тревожное расстройство (ГТР) и паническое расстройство.
Долгосрочные эффекты VR-терапии:
Исследования показывают, что VR-терапия может иметь долгосрочные положительные эффекты в лечении тревожных расстройств. Пациенты, прошедшие VR-терапию, часто сообщают о сохранении улучшений даже после завершения лечения.
VR как дополнение к традиционным методам лечения:
VR-терапия не заменяет традиционные методы лечения тревожных расстройств, такие как психотерапия и медикаментозное лечение. Однако VR может использоваться в качестве дополнения к этим методам, повышая их эффективность и сокращая продолжительность лечения.
Будущее VR в лечении тревожности:
С развитием технологий VR-терапия становится все более совершенной и доступной. В будущем VR может стать еще более мощным инструментом в лечении тревожных расстройств, помогая еще большему количеству людей преодолеть свои страхи и улучшить качество жизни.
Полезен ли VR при депрессии?
Терапия депрессии в виртуальной реальности (VR) может быть эффективным методом лечения для людей с депрессией. VR может обеспечить более легкий доступ к улучшающей настроение среде, что может быть особенно полезно для людей с ангедонией, которые испытывают трудности с получением удовольствия от занятий, которые обычно приносят радость.
VR-терапия может помочь людям с депрессией несколькими способами:
- Погружение: VR может обеспечить захватывающий и реалистичный опыт, который может отвлечь людей от их негативных мыслей и чувств.
- Контроль: VR-терапия часто позволяет людям контролировать свое окружение и опыт, что может дать им чувство контроля и повысить их самооценку.
- Социальная поддержка: VR-терапия может также использоваться для создания виртуальных социальных сред, которые могут помочь людям с депрессией чувствовать себя более связанными с другими и менее изолированными.
Исследования показали, что VR-терапия может быть эффективна в снижении симптомов депрессии, таких как:
- Подавленное настроение
- Апатия
- Ангедония
- Бессонница
- Усталость
- Проблемы с концентрацией
- Мысли о самоубийстве
VR-терапия также может быть полезна для людей с хронической болью, посттравматическим стрессовым расстройством (ПТСР) и другими психическими расстройствами.
Если вы страдаете от депрессии, поговорите со своим врачом о том, может ли VR-терапия быть подходящим вариантом лечения для вас.
Может ли VR повлиять на память?
Еще одним весьма значимым результатом является то, что оцениваемая способность точно вспоминать предметы в реальной среде на 24% ниже, когда эти предметы запоминались в виртуальной реальности, по сравнению с запоминанием в реальной среде (p = 0,001).
Сколько часов VR безопасно?
Сколько времени нужно играть в VR в день? Большинство производителей рекомендуют использовать системы VR не более 30 минут за раз. Если вы делаете перерыв каждые 30 минут, вы можете играть столько, сколько захотите. Не возобновляйте использование виртуальной реальности, если после рекомендованных перерывов вы все еще чувствуете себя плохо.
Можете ли вы получить посттравматическое стрессовое расстройство из-за VR-игры?
Журнал Popular Science теперь задается вопросом, достаточно ли реален этот опыт, чтобы вызвать посттравматическое стрессовое расстройство у VR-геймеров. Короткий ответ: нет, вероятно, нет, но технология виртуальной реальности использовалась для лечения этого расстройства.
Почему VR портит мне голову?
Использование гарнитуры виртуальной реальности (VR) может вызвать ряд симптомов, которые в совокупности известны как цифровое укачивание.
Цифровое укачивание возникает из-за конфликта между тем, что видят глаза, и тем, что чувствует тело. В VR глаза видят виртуальный мир, который кажется реальным, но тело не ощущает движения. Этот конфликт может привести к ряду симптомов, в том числе:
- Головная боль
- Напряжение глаз
- Головокружение
- Тошнота
Цифровое укачивание может быть особенно сильным у людей, которые чувствительны к укачиванию. В таких случаях рекомендуется начинать с коротких сеансов VR и постепенно увеличивать их продолжительность. Также может помочь использование вентилятора или кондиционера, чтобы создать поток воздуха, который поможет уменьшить чувство укачивания.
Если симптомы цифрового укачивания не проходят, следует прекратить использование VR-гарнитуры и обратиться к врачу.
Может ли VR вызвать посттравматическое стрессовое расстройство?
Короткий ответ: Нет, но онлайн-миры могут вас сильно утомить.
Что лучше AR или VR?
Дополненная реальность (AR) и виртуальная реальность (VR) – это захватывающие технологии, расширяющие границы обучения.
AR накладывает виртуальную информацию на реальный мир, делая обучение более интерактивным. VR создает полностью погружающий опыт, идеально подходящий для сложных тем, требующих практических навыков.
Хотя обучение с использованием AR и VR требует значительных инвестиций, долгосрочная окупаемость инвестиций оправдывает расходы благодаря улучшенному взаимодействию и результатам обучения.
Сколько времени я должен проводить в VR в день?
Длительное использование VR может иметь негативные последствия:
- Максимально допустимое время: 2-3 часа в день, не более 4-5 раз в месяц.
- Возможные риски: размытие зрения, которое может стать необратимым при чрезмерном использовании.
Слишком много виртуальной реальности вредно для детей?
Виртуальная реальность: опасна для детей
- Гарнитуры виртуальной реальности слишком большие для детской головы и предназначены для глаз взрослых.
- Использование виртуальной реальности детьми до 13 лет может повредить глаза.
