статическое растяжение

Хорошей новостью является то, что научиться садиться на шпагат можно в любом возрасте, 40 или 50 . Гибкость улучшается с ежедневной практикой. Занятия горячей йогой или пилатесом помогут вам ежедневно заниматься растяжкой. Почему не все могут сесть на шпагат? Сколько времени вам понадобится, чтобы научиться садиться на шпагат? Скучный ответ: это зависит. В общих чертах […]